Combate el sedentarismo con sólo 15 minutos de pausa activa

Muchos estamos acostumbrados a pasar más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego llegar a la casa a dormir. Aceptamos esa rutina, y sin darnos cuenta, vemos que no nos alcanza el tiempo para hacer ningún tipo de actividad física durante la semana.

Para que la falta de tiempo no sea una excusa que nos impida fortalecer nuestra musculatura y esqueleto, la práctica de pausas activas en el trabajo es una buena opción para complementar el cuidado de la salud. Además de sus beneficios físicos, también generan cambios a nivel cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

Algunos de los beneficios de las pausas activas en el trabajo son: disminuye el estrés; reduce la fatiga física y mental; mejora el desempeño laboral; promueve la relajación muscular; favorece la circulación sanguínea y la eliminación de sustancias tóxicas.

Independiente del tipo de trabajo que nos toca realizar, resulta importante tomarnos descansos durante el día que nos permitan poner nuestro cuerpo en movimiento por algunos minutos. Y para orientarnos respecto del tipo de ejercicios que podemos hacer, o cómo hacerlos sin generar alguna lesión, hemos preparado una serie de sesiones de pausa activa a partir del miércoles 11 de noviembre para todos los colaboradores LAP. Recibirán un mail de invitación con el link de acceso vía Meet para que puedan agendarlas.

Esperamos que esta iniciativa les permita terminar esta última parte del año con Energía en Equilibrio, y les enseñe formas de elongar que puedan incorporar de manera segura a su rutina cotidiana y, por qué no, compartirlas con sus familias.